다이어트5 닭가슴살 단백질 함량 및 다이어트 후기 다이어트하면 꼭 빠지지 않는 음식이 바로 닭가슴살이죠. 그 어떤 음식보다도 많이 먹고 많은 사람들의 건강을 책임지고 있는 음식입니다. 다이어트를 하지 않는 사람의 입장에서 꼭 이거로 다이어트를 해야 하는 것이 맞나 싶은 생각이 드는데요. 저도 다이어트를 하기 전까지는 그랬습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 왜 닭가슴살을 다이어트할 때 많이 먹는지 한번 알아보겠습니다. 단백질 함량 및 다이어트 후기 닭가슴살을 대표적인 다이어트 음식으로 꼽는 이유는 여러가지가 있습니다. 근육을 생성하고 몸의 영양소를 골고루 할 수 있게끔 도와주는 단백질을 섭취하기 위해서입니다. 하지만 단백질을 가지고 있는 음식이 정말 많은데 왜 닭가슴살이어야만 할까요? 여러 가지 이유가 있겠지만 가장 큰 이유는 지방이나 다른 요소들이 적으면.. 2022. 1. 23. 이디야 인기메뉴 토피넛라떼 칼로리 카페인 알아보기 이디야에서 인기가 많은 메뉴를 꼽자면 토피넛라떼가 있습니다. 저도 이디야를 가면 이 메뉴를 자주 사먹는데요. 뭔가 달달하면서도 배도 좀 부르고 확실히 인기있는 이유가 있는 것 같습니다. 그렇다면 토피넛라떼는 과연 어느정도의 칼로리를 가지고 있을까요? 이번 포스팅에서 한번 알아보도록 하겠습니다. 이디야 인기메뉴 토피넛라떼 칼로리 카페인 알아보기 이디야 토피넛라떼의 칼로리는 대략 300kcal 정도입니다. 이정도면 밥 한공기 칼로리가 되는데요. 물론 칼로리만 이렇다는 것이고 다른 영양성분이 얼마나 들어갔는지가 중요하겠죠. 다른 음식을 동일하게 300kcal를 먹었다고 해도 영양 성분이 다르면 몸에서 전혀 다른 효과를 내기 때문이죠. 만약에 닭가슴살을 총 300kcal로 먹은 것과 과자를 300kcal를 먹었.. 2022. 1. 15. 다이어터의 달리기 다이어트 효과 알아보기 개인적으로 달리기는 다이어트를 하기 위해 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 다이어트를 위한 운동이 여러 가지가 있지만 제가 체험해본 바로는 달리기, 즉 러닝이 가장 좋은 효과를 가졌던 것 같습니다. 자전거와 걷기, 홈트레이닝 등 유산소 운동을 할 수 있는 것들은 참 많지만 러닝 후 몸의 변화는 달리기가 가장 좋았는데요. 그러면 달리기가 왜 좋은지, 얼마나 좋았는지 경험을 토대로 소개하려고 합니다. 러닝 다이어터의 달리기 다이어트 효과 알아보기 본격적으로 런닝을 시작한 것은 작년 3월부터였습니다. 물론 그전부터 달리기를 계속했지만 꾸준히 한 것은 아니었습니다. 좀 하다가 말고 다시 하다가 말고 하는 식으로 달리기를 했습니다. 정말 본격적으로 시작한 것은 얼마 되지 않은 것이죠. 하지만 전 과거 다이어트를 .. 2022. 1. 10. 직접 경험한 따뜻한 물의 효능 및 후기 물을 많이 마시는 것이 좋다는 것은 모두가 아는 사실이지만 실천하는 사람들은 그리 많지 않습니다. 특히 따뜻한 물을 자주 마시는 사람들은 더 드뭅니다. 물맛이 너무 없다든지 아니면 물을 먹는 것이 고통스럽다고 하는 사람들이 많은 것이죠. 하지만 물을 자주 마시는 것은 생각보다 엄청난 효과를 가져옵니다. 특히 따뜻한 물이라면 더욱 그렇습니다. 그래서 이 글에서는 제가 직접 경험한 따뜻한 물이 가져다주는 효과에 대해서 나누려고 합니다. 직접 경험한 따뜻한 물의 효능 및 후기 속이 정말 편해집니다 우선 아침에 일어나서 공복인 상태에서 따뜻한 물을 한잔 마시면 속이 정말 편합니다. 배가 따뜻해지면서 변이 잘 나오고 속이 편하다는 느낌을 줍니다. 전날에 술을 먹었거나 야식을 먹었거나 하는 등 속이 불편한 상황이 .. 2021. 11. 19. 호기심에 먹어본 스프라이트 제로 "달달함보다는 깔끔함, 하지만 뒤지지 않는 청량감, 다이어터들에게는 나쁘지 않은 대안이 될 것 같다. 탄산음료를 먹는 게 찔린다면 스프라이트 제로를 선택해 볼 것. 치킨, 피자 그리고 햄버거와 같이 먹어도 나쁘지 않을 듯하다. 고칼로리 음식을 먹는다면 음료만큼은 스프라이트 제로로 먹어 보자." 예전에는 탄산을 그렇게 좋아하지는 않고 치킨이나 피자, 햄버거 같은 음식을 먹을 때에만 종종 먹곤 했었는데 요즘에는 아무래도 다이어트를 계속 하다보니 뭔가 달달하면서 시원한 탄산음료가 자꾸 당긴다. 왠지 탄산음료를 먹으면 뭔가 특유의 청량감이 기분을 좋게 만들고 가지고 있던 스트레스도 싹 풀리는 느낌이랄까. 하지만 탄산음료라는 것이 다이어트의 최대의 적이며 많이 먹으면 살이 찌는 건 물론이고 건강에 문제도 생기는 .. 2021. 6. 16. 이전 1 다음
