몸과 마음을 건강하게 하는 족욕 효과 효능

족욕은 우리가 생각하는 것 이상으로 몸에 좋습니다. 요즘처럼 날씨가 추워지고 손과 발이 시린 날씨에는 족욕이 더욱 좋은 효과를 가질 수 있죠. 실생활에서 틈틈이 족욕을 한다면 건강을 챙기는 것뿐 아니라 심리적으로도 굉장히 안정되는 효과를 얻을 수 있을 것입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 족욕의 효과에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

몸과 마음을 건강하게 하는 족욕 효과 효능

 

 

혈액순환을 맑게 해 줍니다

 

먼저 족욕은 혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 혈액순환이라는 것은 우리 몸의 혈액이 잘 돌아가는 것을 말합니다. 우리가 겪는 많은 통증이나 질환들이 혈액순환이 되지 않아서 생기는 경우가 많습니다. 근데 족욕을 하게 되면 막혀있는 혈자리가 뚫어지고 자율신경을 촉진시켜서 혈액순환에 큰 도움을 준다고 합니다. 그래서 몸의 부기를 가라앉히는 데에도 큰 효과가 있다고 합니다. 

 

 

 

발 냄새를 억제하고 무좀을 완화시켜줍니다

 

족욕은 발 냄새에도 큰 효과를 가지고 있습니다. 평소에 신발을 오래 신고 있거나 발 사이에 바람이 통하지 않은 상태로 있는 분들이라면 발 냄새가 심할 텐데요. 족욕은 이러한 발 냄새를 완화시켜줍니다. 특히 족욕을 할 때에 생강이나 녹차, 식초 등을 추가해서 족욕을 하면 발 냄새가 정말 좋아진다고 합니다. 그리고 무좀도 완화시켜주기 때문에 전체적으로 발 건강에 큰 효과가 있습니다.

 

 

 

 

피부를 맑게 해 줍니다

 

앞서 언급한 대로 족욕은 혈액순환을 원활하게 해 주는데요. 따뜻한 물로 족욕을 하게 되면 자연스럽게 땀이 나오게 되고 독소나 노폐물 등이같이 빠져나오게 되면서 피부를 원활하게 해 줍니다. 실제로 족욕을 하고 나면 피부가 매끈해지는 것을 경험할 수 있었어요. 하지만 너무 오랜 시간 동안 하게 되면 오히려 독이 될 수 있으니 36~38도에서 15분 정도만 해주는 것이 좋습니다.

 

 

머리를 맑게 해 줍니다

 

개인적으로 족욕을 하면서 가장 크게 느낀 것은 정신이 맑아진다는 것입니다. 평소에 일에 지쳐서 만성 피로감이 있으신 분들이나 우울감, 불면증 등으로 스트레스를 많이 받는 분들이라면 족욕이 정말 좋은 해결책이라고 생각해요. 저도 족욕을 한 날이면 잠도 잘 오고 심리적으로 안정감을 찾던 경험도 많이 있었어요. 요즘같이 바쁜 현대인들을 위해서 족욕은 선택이 아닌 필수가 아닐까 싶네요.

 

 

 

족욕은 큰돈을 들이지 않고 건강관리를 할 수 있는 좋은 방법이라고 생각해요. 비타민이나 음식 같은 먹는 것들을 잘 챙기는 것도 좋지만 무엇보다 혈액순환과 심신안정에 탁월환 족욕과 함께라면 하루하루 스트레스를 잘 해소할 수 있다고 생각합니다.