효과4 다이어터의 달리기 다이어트 효과 알아보기 개인적으로 달리기는 다이어트를 하기 위해 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 다이어트를 위한 운동이 여러 가지가 있지만 제가 체험해본 바로는 달리기, 즉 러닝이 가장 좋은 효과를 가졌던 것 같습니다. 자전거와 걷기, 홈트레이닝 등 유산소 운동을 할 수 있는 것들은 참 많지만 러닝 후 몸의 변화는 달리기가 가장 좋았는데요. 그러면 달리기가 왜 좋은지, 얼마나 좋았는지 경험을 토대로 소개하려고 합니다. 러닝 다이어터의 달리기 다이어트 효과 알아보기 본격적으로 런닝을 시작한 것은 작년 3월부터였습니다. 물론 그전부터 달리기를 계속했지만 꾸준히 한 것은 아니었습니다. 좀 하다가 말고 다시 하다가 말고 하는 식으로 달리기를 했습니다. 정말 본격적으로 시작한 것은 얼마 되지 않은 것이죠. 하지만 전 과거 다이어트를 .. 2022. 1. 10. 몸과 마음을 건강하게 하는 족욕 효과 효능 족욕은 우리가 생각하는 것 이상으로 몸에 좋습니다. 요즘처럼 날씨가 추워지고 손과 발이 시린 날씨에는 족욕이 더욱 좋은 효과를 가질 수 있죠. 실생활에서 틈틈이 족욕을 한다면 건강을 챙기는 것뿐 아니라 심리적으로도 굉장히 안정되는 효과를 얻을 수 있을 것입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 족욕의 효과에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 몸과 마음을 건강하게 하는 족욕 효과 효능 혈액순환을 맑게 해 줍니다 먼저 족욕은 혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 혈액순환이라는 것은 우리 몸의 혈액이 잘 돌아가는 것을 말합니다. 우리가 겪는 많은 통증이나 질환들이 혈액순환이 되지 않아서 생기는 경우가 많습니다. 근데 족욕을 하게 되면 막혀있는 혈자리가 뚫어지고 자율신경을 촉진시켜서 혈액순환에 큰 도움을 준다고 합니다. 그래서.. 2021. 11. 25. 비타민C 하루 권장량 효능 부작용 주의사항 알아보기 비타민C는 많은 음식을 통해서 쉽게 섭취할 수 있습니다. 요즘같이 날씨가 추워지면 귤을 많이 먹게 되는데요. 귤 외에도 다른 과일이나 음식에 비타민C가 정말 많죠. 그렇다면 비타민C의 효능은 어떻고 하루 권장량은 얼마나 되는지 알아보겠습니다. 그리고 너무 많이 먹을 경우 부작용은 어떤지도 소개해드리겠습니다. 비타민C 하루 권장량 효능 부작용 살펴보기 비타민C 효능 비타민C는 전체적으로 우리 신체의 뼈와 혈관, 근육 조직이 형성을 담당하고 있는 비타민입니다. 비타민C의 대표적인 효능으로는 피부의 노화를 막아주고 백내장을 예방하고 빈혈과 감기를 예방해주는 것이 있습니다. 또한 괴혈병을 예방할 뿐 아니라 피로의 감소를 막아주고 우울증과 같은 심리적인 질환에도 효과가 있습니다. 특히 요즘에는 다이어트 예방에 효.. 2021. 11. 23. 직접 경험한 따뜻한 물의 효능 및 후기 물을 많이 마시는 것이 좋다는 것은 모두가 아는 사실이지만 실천하는 사람들은 그리 많지 않습니다. 특히 따뜻한 물을 자주 마시는 사람들은 더 드뭅니다. 물맛이 너무 없다든지 아니면 물을 먹는 것이 고통스럽다고 하는 사람들이 많은 것이죠. 하지만 물을 자주 마시는 것은 생각보다 엄청난 효과를 가져옵니다. 특히 따뜻한 물이라면 더욱 그렇습니다. 그래서 이 글에서는 제가 직접 경험한 따뜻한 물이 가져다주는 효과에 대해서 나누려고 합니다. 직접 경험한 따뜻한 물의 효능 및 후기 속이 정말 편해집니다 우선 아침에 일어나서 공복인 상태에서 따뜻한 물을 한잔 마시면 속이 정말 편합니다. 배가 따뜻해지면서 변이 잘 나오고 속이 편하다는 느낌을 줍니다. 전날에 술을 먹었거나 야식을 먹었거나 하는 등 속이 불편한 상황이 .. 2021. 11. 19. 이전 1 다음
