관자놀이 후두신경통 긴장성 두통에 좋은 치료법 마사지

요즘 많은 분들이 긴장성 두통을 앓고 있습니다. 그냥 가만히 있어도 머리가 지끈 아프고 심하면 아무것도 하지 못하는 정도로 지속되는데요. 겪어보지 못한 사람들은 모르는 자기만의 고통을 가지고 있는 것이죠. 병원 어느 과를 가서 진료를 받아야 할지도 모르겠고 검사를 해봐도 모르는 경우가 정말 많습니다. 이런 분들은 주로 긴장성 두통을 가지고 있는 분들이죠. 특히 후두신경통과 같은 머리 뒤쪽이 아픈 경우도 많습니다. 이번 포스팅에서는 이 후두신경통으로 인한 두통에 대해 알아보고 어떤 치료법이 좋은지 제가 효과를 본 마사지를 추천해드리려고 합니다.

 

 

관자놀이 후두신경통 긴장성 두통에 좋은 치료법 마사지 

 

약 1년 전부터 후두신경통으로 인한 두통이 생겼습니다. 통증은 정말 아팠는데 도저히 어느 곳이 문제인지 알 수 없더라고요. 그래서 병원도 여러 군데 많이 가보고 물리치료도 꾸준히 받아보면서 나름대로 치료법을 찾고자 노력을 했습니다. 그런데도 원인을 찾기가 어려웠습니다. 그러다가 우연히 유튜브 영상을 통해서 원인을 발견했습니다. 제가 겪은 것은 후두신경통이었던 것이죠. 

 

후두신경통이란 머리 뒤쪽의 신경으로 인해서 통증이 오는 것을 말합니다. 대부분 두통이 오는데 저는 일단 아래 사진의 빨간 색으로 칠해놓은 곳처럼 관자놀이 부분과 안면에 코 옆 양쪽에 주로 통증이 왔습니다. 제가 코가 좋지 않아서 그것 때문에 오는 통증인 줄 알았는데요. 코가 좋지 않아서 오는 통증은 아니었습니다. 

 

 

빨간색 동그라미로 표시해놓은 부분이 통증이 주로 왔던 부분입니다. 다른 사람이 보기에는 정말 아무렇지도 않은데 본인만 아는 통증입니다. 심할때는 진짜 아무것도 못하겠고 좀 가라앉을 때까지 누워서 휴식을 취하는 것밖에 방법이 없었습니다. 그렇게 고생하다가 나름의 방법을 찾고자 열심히 정보를 찾기 시작했고 결국에 괜찮은 마사지 방법을 알게 되었습니다.

 

 

후두신경통으로 인한 두통을 줄이기 좋은 마사지방법은 바로 후두를 자극하는 것입니다.  먼저 이렇게 주먹으로 쥐어줍니다. 친구들과 게임하면서 벌칙으로 딱밤 한 대씩 때리는 것처럼 주먹을 쥐어주는 것이 포인트입니다. 꼭 주먹으로 하지 않아도 다른 단단한 물건도 괜찮습니다. 대신 잘 깨지거나 손상이 되기 쉬운 물건은 피하는 것이 좋습니다.

그다음에 아래 사진의 파란색으로 표시한 부분을 꾹꾹 눌러주는 것입니다. 파란색의 위치가 애매하다고 생각하신다면 뒤 부분을 전체적으로 조금씩 눌러봅니다. 그러다 보면 어느 포인트에서 두통과 연결되어있다고 느껴지는 부분이 있습니다. 특히 두통이 심한 상태에서 눌러주면 더 쉽게 느낄 수 있습니다. 이 부분을 꾹꾹 눌러줍니다. 주먹 갈고리처럼 어느 정도 모서리가 튀어나온 물건으로 하는 것이 좋습니다. 이렇게 눌러주면 생각보다 두통이 잘 가라앉는 것을 느낄 수 있습니다.

 

 

후두에 마사지를 하는 것은 단순히 후두신경통뿐 아니라 긴장성 두통에도 큰 도움이 됩니다. 우리가 긴장을 하면 목부터 해서 후두까지 전체적으로 경직됩니다. 그러면 혈액순환이 잘 안되고 근육이 뭉치면서 두통이 발생합니다. 그렇기 때문에 평소에 스트레칭을 자주 해주고 특히 후두에 마사지로 자극을 주면서 몸을 잘 풀어준다면 후두신경통으로 인한 두통이 많이 사라질 것입니다.